2、適合經期食用的是可以改善內分泌的水果。很多女性在經期會因為內分泌失調而失眠、長痘或焦慮，也有女性因為內分泌失調而月經不調，比如月經周期不準、月經量不規律等。這個時候可以吃壹些可以改善內分泌的水果，比如蘋果、柿子等。因為蘋果中的鉀含量豐富，可以幫助人體排出鉀鹽，維持正常的血壓，緩解經期內分泌失調，而柿子中含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素和多種維生素。中醫認為，柿子有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，經期吃柿子還能改善內分泌失調。
3、適合經期食用的是可以補血的水果。對於女性來說，經期最重要的是補血。平時要註意補血的工作，多吃能補血的食物。那麽在月經期間，她們也要多吃壹些能夠補血的水果，比如紅棗、核桃、櫻桃等。這些水果是很好的選擇，因為它們富含鐵元素，並含有大量的維生素和氨基酸，這些都是血紅蛋白合成所需的微量元素。對於氣血不足的女性，經期需要多吃這些水果。
4.最後，經期也要多吃壹些能起到護膚作用的水果，尤其是獼猴桃、草莓等水果。這些水果富含維生素C、維生素E等微量元素，有助於延緩衰老。