日本菜被稱為“長壽菜”。
做起來很簡單，涼拌，炒雞蛋，燉湯。特別好吃，特別有營養！
富含多糖、膳食纖維、B族維生素和人體所需的礦物質及微量元素。
最重要的是熱量特別低，還是特別好的營養減肥食品！
推薦壹:馬尾藻魚片湯
營養豐富，功能多樣。
也體現了溫州的鮮魚和嫩脆的羊。
溫州廚師做法:
1.羊棲菜先浸泡1小時。
將魚切片備用
3.準備好高湯，直接把魚片和高湯倒入鍋中攪拌。
4.重點是加入羊棲菜和香菜。
這道馬尾藻片湯做好了！
推薦第二種方法:涼拌羊棲菜。
1.羊棲菜用冷水浸泡65438±0小時；
2.準備香菜、花生、蔥、姜、蒜、香油、醋。
3.把羊棲菜和這些配料直接攪拌。
這款治療“三高”、預防癌癥的涼性羊棲菜就做好了！
第三種方法:炒羊棲菜。
1.羊棲菜浸泡1小時。
2.準備豆芽，少許胡椒粉和小蔥。
3.將辣椒翻炒，然後將豆芽倒入鍋中，待差不多熟後加入馬尾藻翻炒。向鍋中加入大蒜和細香蔥。
這道炒馬尾藻出鍋，營養又好吃！
吃馬尾藻的方法有很多:
給大家科普壹下:
羊棲菜，俗稱“大麥菜”，是暖溫帶經濟海藻。雖然其貌不揚，但經過精心烹制，瞬間變得高挑可口。
而且營養價值極高，富含鈣、鐵、碘、鉀、鋅等。，而且降三高的效果特別好。我想變得漂亮又聰明。其肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，是壹種傳統的食用海藻。
孕婦、老人和小孩特別需要吃羊棲菜。