周壹飲食菜單
早餐:全麥豆漿壹杯，水煮白菜壹個，清蒸山藥壹個。
飯:壹些葡萄。
午餐:壹碗黑米，少許清蒸魚，杏仁拌菠菜。
餐:酸奶壹杯，香蕉半根。
晚餐:壹個蒸紅薯，壹碗西紅柿紫菜蛋花湯，壹份麻醬拌油麥菜。
星期二飲食菜單
早餐:壹杯牛奶，壹個蒸紅薯，壹個蘋果，幾顆杏仁。
飯:壹些葡萄。
午餐:壹碗米飯，壹些蒜和西蘭花，還有涼拌雞絲和莧菜。
飯:桃子壹個。
晚餐:壹碗小米紅棗粥，壹片金針菇拌黃瓜(黃瓜切絲，多拌些芝麻醬，糖醋少許，精鹽味精少許)，蝦仁炒冬瓜。
周三飲食菜單
早餐:牛奶燕麥片、幾個堅果和壹個蘋果。
飯:幾顆紅棗，壹杯酸奶。
午餐:壹碗紅豆飯，牛肉絲，蔥絲胡蘿蔔絲，芹菜豆芽。
餐:壹個橘子。
晚餐:壹碗玉米南瓜粥，壹顆紫甘藍拌甜椒黃瓜，蒜蓉菠菜。
周四飲食菜單
早餐:壹碗玉米南瓜粥，壹個雞蛋，芝麻醬拌木耳絲和黃瓜。
餐:壹些聖女果和壹杯酸奶。
午餐:壹碗紅棗糙米，壹份魔芋絲拌西蘭花，蝦仁生菜木瓜丁。
飯:桃子壹個。
晚餐:山藥大麥燕麥片壹碗，蒸茄子，涼拌海帶，豆腐幹。
周五飲食菜單
早餐:壹碗山藥、大麥和燕麥片，三個鵪鶉蛋，杏仁拌雞毛。
餐:苦丁茶壹杯，秋棗。
午餐:紅豆飯壹碗，雞腿拌蘑菇湯壹碗，水煮空心菜。
飯:幾顆葡萄。
晚餐:壹杯牛奶和壹份蔬菜沙拉。