壹；去除皮膚角質
其實所謂的雞皮膚就是我們皮膚的角質層變厚導致的病變，所以只要我們能用更有效更溫和的方法去除或者減薄我們皮膚的角質層，就可以改善所謂的雞皮膚。具體的方法是我們可以用溫水浸泡皮膚來軟化角質層，然後用搓澡巾或者其他壹些去角質的工具慢慢按摩皮膚或者慢慢刮皮膚，也會讓角質層變薄。
第二；註意給皮膚補水
皮膚幹燥也是雞皮的重要原因，尤其是在冬季，皮膚更容易幹燥，沒有辦法補充水分。這個時候要給全身塗抹壹些補水的化妝品，尤其是腿部和手臂的皮膚，這樣皮膚的長期保濕也可以改善雞皮膚的外觀，而且壹定要註意洗澡後給全身塗抹身體乳，這樣確實可以改善皮膚狀況。
第三；改善飲食習慣
在我們的日常生活中，我們應該改善妳的飲食習慣。不要總是選擇大魚大肉、高脂肪、高膽固醇、高蛋白之類的食物，因為這些食物會讓我們的皮膚更油膩，刺激我們的皮膚，讓我們皮膚的角質層更厚，所以容易出現雞皮。只有改善我們的飲食習慣，多吃蔬菜水果，尤其是胡蘿蔔豆制品，才能有效改善我們的皮膚狀況。