壹個成年人大概需要喝1500ml—2000ml的水。
正常人壹天新陳代謝等消耗的水是2500ml-3000ml，也就每天需要攝入2500毫升-3000ml的水來達到平衡。
多喝水有利於體內毒素的排泄，也可以減少膽結石和腎結石的發生。
我們每天可以從攝入的水果、蔬菜、肉類、主食等食物中大約補充1000ml的水，而剩余的1500ml-2000ml的水就需要我們喝水補充了。
如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。
擴展資料
水（化學式：H?O）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。
水是地球上最常見的物質之壹，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是壹種狹義不可再生，廣義可再生資源。
對人體
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果壹個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上壹個月。但是如果不喝水，連壹周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
水還有治療常見病的效果，比如：清晨壹杯涼白開水可治療色斑；餐後半小時喝壹些水，可以用來減肥；熱水的按摩作用是強效的安神劑，可以緩解失眠；大口大口地喝水可以緩解便秘；睡前壹杯水對心臟有好處；惡心的時候可以用鹽水催吐。
參考資料：