黑豆無論是營養價值還是保健價值都是首屈壹指的，尤其是對女性來說。
女性吃黑豆的好處
1，補充雌激素
無論什麽年齡的女性，補充雌激素都會對她們有益。所以壹定要每天吃20~30G黑豆，補充體內需要的激素，尤其是更年期女性。
2、美貌與美貌
許多學者指出，黑豆含有豐富的抗氧化劑，包括異黃酮、皂甙、花青素、維生素E等。，可以消除體內的遊離基因，保持美麗，延緩衰老。就像李守玉，壹個老人，每天早上吞下黑豆，直到他老了。
3、養肝明目
黑豆富含植物蛋白、維生素A、B、C，味甘，性平，滋腎養肝明目，活血利濕，祛風解毒，滋補肝腎，強筋骨。從中醫的角度來說，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質、體虛有很好的保健作用。
4、有助於懷孕
黑豆可以補充雌激素，增厚子宮內膜，有助於懷孕。中醫認為黑豆對月經不調有作用，有抗流產作用。孕婦經常吃，對身體有好處。黑豆補腎的功效男女通用。除了補腎，每天吃黑豆還能抗衰老，降低體內膽固醇。
5、豐胸
黑豆中蛋白質的含量高達36%至40%，是肉類的兩倍，雞蛋的三倍，牛奶的十二倍。而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素，其中維生素E的含量比肉類高五到七倍。所以黑豆有非常好的豐胸效果。
6.預防便秘
黑豆含有豐富的膳食纖維，可以預防和緩解便秘。黑豆中的膳食纖維含量很高。每100g黑豆含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用。現代人的飲食過於細致，容易造成便秘，進而引發痔瘡和腸癌。所以每天吃黑豆有清腸和預防便秘的作用。
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