2.花生:花生可以預防皮膚病。它富含維生素B2，這是中國居民飲食中缺乏的維生素。因此，有意多吃花生，不僅可以補充飲食中維生素B2的不足，還可以預防唇裂、眼睛紅癢、脂溢性皮炎等疾病。
3.核桃:核桃可以秀指甲。核桃富含生長素，可以讓指甲不易開裂，富含植物蛋白，可以促進指甲生長。經常吃核桃有助於指甲展現韌性。
4.大棗:大棗含有豐富的維生素C，可以預防壞血病。
5.奶酪:妳可以修復妳的牙齒。因為奶酪富含鈣。研究表明，成年人每天吃150g的奶酪，到了老年，牙齒依然強健。
6.無花果:可以促進血液循環。無花果中含有壹種類似阿司匹林的物質，可以稀釋血液，增加血流量，從而使大腦得到充分供血。
7.南瓜子和開心果:富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物、酶等物質，適量食用可保證大腦血流量，使人容光煥發。
8.黑芝麻糊:具有養血烏發潤發的作用。對癥食用，可防止白發、脫發，使頭發烏黑亮麗。
9.葡萄幹:具有益氣、養血、潤膚的功效，食用前壹定要洗凈。
10.柑橘、橙子、蘋果等水果:富含維生素C，能減緩或阻斷黑色素的生成，美白肌膚。它是壹種堿性食物，能使皮膚保持中性或弱堿性，從而具有健身美容的作用。
11.牛肉幹、烤魚片:富含蛋白質、鐵、鋅，但適量食用皮膚紅潤。
12.薄荷:它可以潤喉，去除口臭和火氣，使人精神煥發。
13.巧克力:它能讓人感到快樂和美麗。據說吃了能讓身體產生和戀愛時壹樣的反應物質。