工作的兩餐之間，或者健身的時候，經常想吃點東西補充體力。更好的選擇是蛋白質棒。吃了幾個蛋白棒和蛋白粉，周末突然心血來潮，想試試自己做蛋白棒。
所選擇的成分是:
1，蛋白粉——精選真正健康的酵素植物蛋白；
2、燕麥片——最好選擇速溶燕麥片，否則要先泡壹下；
3、巧克力——用黑巧克力微波爐融化，或者直接用巧克力粉；
4、酸奶——好吃；
5、牛奶——最好用脫脂牛奶，減少熱量。
6、藍莓幹——葡萄幹也可以；
7.核桃仁——最好用煮熟的核桃仁，或者腰果；
8、蜂蜜——不加糖，加點蜂蜜味道更好；
9、花生醬——選擇少油的，順滑的或者顆粒狀的。
步驟:
首先，根據自己的喜好，在電飯煲中加入等量的蛋白粉、燕麥片等食材。
第二，最後加入牛奶，壹邊加牛奶，壹邊用手攪拌(可以帶膜手套)，註意牛奶不要加太多，感覺面團可以成型。
第三，打開電飯煲，選擇煮飯蒸的模式。
第四，電飯煲起飛時，美味的酵素蛋白棒會被隆重烘焙，倒入盤中切成小塊，裝入保鮮袋，放入冰箱冷凍。
上班健身都可以隨身攜帶，方便又好吃。
如果沒時間也不麻煩，就買正品健的酵素蛋白棒，口味很多，非常好吃，營養豐富。