喝椰奶不會胖。與其他飲料相比，椰奶的熱量更低，所以不用擔心喝太多椰奶可能會導致肥胖。
椰子含有糖、脂肪、蛋白質、維生素B、維生素C及鉀、鎂等微量元素，能有效補充人體營養成分，提高機體抗病能力。
椰子汁含有糖、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量人體必需的微量元素。如果經常飲用，可以補充細胞內液體，擴大血容量，滋潤皮膚，有護膚的功效。
椰奶禁忌人群描述
脾胃虛寒:這壹類型的朋友由於胃寒虛寒，消化功能較弱。椰子水壹旦喝多了，會使脾胃受損更嚴重，引起拉肚子、腹瀉等癥狀，所以要多加註意。
脾濕重易疲勞:除脾胃虛寒者外，更應註意。如果發現自己很容易莫名其妙的疲倦，可能是脾濕重，上體“虛火”所致。妳要適度補陽，補氣血來調理。而不是喝有退火退熱作用的椰子水，不會導致疲勞無力！
腎氣虛弱、尿頻:對於容易尿頻、夜尿、腎氣虛弱的朋友，不要喝太多容易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導致睡眠質量下降。
寒性哮喘、寒性咳喘的癥狀:經常發冷，容易頭痛，並伴有鼻塞、咳喘等感冒癥狀的人，不建議吃寒性的椰子水，以免加重癥狀。
子宮虛寒:生理期容易痛經、手腳冰涼，經期需要熱敷緩解不適的女性，不建議喝椰子水；以免幹擾氣血運行，影響子宮功能的正常運行。尤其是患有子宮內膜異位癥、巧克力囊腫等婦科疾病的女性更要小心。
以上內容參考百度百科-椰子汁？
以上內容參考人民網-椰子水好吃有營養嗎？八類人不適合喝酒。