女人有哪些補氣血的食物？

雞肉性溫味甘，有溫中益氣、填精養血的功效。適用於氣虛、血虛、腎虛人群。對於氣虛的人，習慣用黃芪燉老母雞，可以增加補氣的功能。鰱魚性溫味甘，能入脾肺益氣。李明《本草綱目》中說:補氣強筋骨，氣虛的人要經常吃。前進史鷙曾經說過，它是以少吸真氣為主，光站在地面上是不夠的。本草補也說黃鱔好補氣。桂魚，俗稱鱖魚，能補氣血，益脾胃。日華子本草說鱖魚能益氣。歷代開寶本草醫家常為氣虛患者使用。別錄說它補中氣很厲害。唐代食醫孟軻也說:大棗補氣虛，煮飯補胃，補氣以脂肪為先。所以氣虛的人燉大棗比較好。人參性溫，味微苦。是補氣最常用、功效最強的中藥，也是大家熟知的補氣食品。人參可以治療脾胃陽虛，肺氣不足，可以補充元氣。氣虛的人吃人參還是挺有效果的，尤其是陽虛、脾虛或者肺虛的人。同樣，黨參和太子參也有人參的功效，同樣適合氣虛的人。《參西入藥錄》中也有說，人參能補氣穴和血穴，所以適合氣虛的人。比較適合氣虛、肺陰不足的患者。黃芪性溫，味甘。也是壹種非常常用的補氣中藥，是百姓的常用食品。很多醫書都說黃芪可以補益全身。本草上說黃芪是補氣的良藥，有“氣虛”之稱。按照醫生的習慣，黃芪如果經常和黨參、太子參或人參壹起服用，補氣的效果會更好。明代醫家吳秋說，可以補氣益精。本草熱新認為可以大大補充元氣。氣虛者常少食，確實補氣效果突出。此外，氣虛者還應多吃糯米、小米、玉米、青稞、紅薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚等。