壹、苦味的食物可促進食欲 苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾,激活味覺神經,也能刺激唾液腺,增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌.這壹系列作用結合起來,便會增進食欲、促進消化,對增強體質、提高免疫力有益. 二、苦味可清心健腦 苦味食品泄去心中煩熱,具有清心作用,使頭腦清醒,使大腦更好地發揮功能. 三、苦味可促進造血功能 苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態.這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能,有助於腸道發揮功能,尤其是腸道和骨髓的造血功能,改善少兒的貧血狀態.四、苦味可泄熱、排毒.祖國醫學認為,苦味屬陰,有疏泄作用,對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用.泄熱、通便不僅可以退燒,還能使體內毒素隨大、小便排出體外,使少兒不生瘡癤,少患其他疾病. 苦味食品就在日常飲食生活中,關鍵是註意選擇,合理食用.苦味食品以蔬菜和野菜居多,如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等.在幹鮮果品中,有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等.此外還有蕎麥、蓧麥等.更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等,用沸水浸泡後飲用更好.五味子適用於冬春季,蓮子芯適用
精神方面的吃苦，並不是讓妳去犧牲身體，而是無論在工作、學習、還是做其他事情上要踏踏實實，吃苦耐勞，人就是人，不是機器人，只要勞逸結合好了，就不會損傷身體。不好有害的。