黑糖的最佳服用時間就是早上九點到十壹點了，還有下午的三點到五點。在早上九點到十壹點的時候，脾胃正在運行當中，這個時候去吃黑糖的話，對自己的健康有很大的好處。下午三點到五點的時候，大家非常辛苦，在這個時候吃黑糖，可以補充能量，讓大家在下午也有很好的精神狀態。
要食用黑糖的話，每天應該服用三十克左右，要是過多服用的話，很有可能會影響大家的食欲和和腸胃吸收能力。最好還是將黑糖用開水煮開，因為黑糖在存儲的過程中，有可能產生細菌，要是不用開水煮開的話，當中會藏匿很多的細菌，對大家的健康不好。
擴展資料
黑糖水對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些姜汁***煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。若是怕吃甜食易胖的人，只要在月經前壹天開始，直到經期第三天吃，就可以發揮活血化瘀效果。
另外，像是小朋友吃藥怕苦，可適量加些黑糖輔助；有中氣不足、不愛吃、營養不良等問題的兒童，平日也可喝些黑糖水當點心，其中有些補養成分可利用，但要註意不要在飯前喝。
受寒腹痛、月經來時易感冒者，也可用黑糖姜湯來袪寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，黑糖亦有極佳的療虛進補作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，可起益氣健胃、溫補心肺作用。
百度百科-黑糖 （未經過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖）