將鮮無花果洗凈，去皮，搗碎，加入冰糖，鍋中加水，燒開，小火煨約15分鐘，冷卻或冷藏後飲用。鮮無花果糖漿具有美容養顏的作用。
2、無花果粥
先將新鮮無花果洗凈去皮，搗碎備用；粳米洗凈，加水煮粥，待粥八成熟時，加入準備好的無花果，加入適量冰糖，繼續煮，即可食用。鮮無花果粥具有健脾和胃、潤肺利咽、通便的作用。
3.無花果燉肉
將新鮮的無花果和豬肉洗凈，將豬肉切片，放入鍋中壹起燉。根據個人口味加入姜、蒜、辣椒、水，直至熟爛。出鍋前加鹽、味精、蔥花。食用新鮮無花果烹調肉類有清熱解毒的功效。
4、無花果蘑菇湯
無花果洗凈切碎，香菇洗凈少許，切成條狀，壹起放入鍋中，加水和調料，可以加花椒、姜、蒜等。，大火燒開，小火燉20分鐘左右，加入鹽、味精等調料即可食用。這種湯可以預防和治療癌癥。
5、無花果蜂蜜汁
將新鮮無花果洗凈去皮，切成方塊，放入榨汁機中，加入適量冰糖和清水，啟動榨汁機，壓榨後倒入杯中，即可飲用。放冰箱冷凍後口感會更好。
吃無花果的好處
1，美女美女
在上面的如何吃新鮮無花果中，我們提到了用糖水煮無花果有美容養顏的功效。其實無花果不管怎麽吃，都有這種功效。因為，無花果中含有豐富的維生素C和花青素，這兩種元素能清除體內的自由基，並能抑制細胞衰老速度，因此，有美容養顏的功效。
2、健胃和消化
無花果味道酸甜，飯前吃能起到很好的開胃作用。無花果含有大量的植物酸和糖，食用後能促進胃液分泌，加速食物的消化，從而達到消食的作用。所以無花果有開胃消食的作用。