1，櫻桃
每100g櫻桃含鐵5.9 mg，相對較高。櫻桃還含有豐富的維生素C，含量為23毫克。
2.龍眼
新鮮龍眼的鐵含量不是特別高，但龍眼幹的鐵含量是每100 g龍眼幹35 mg，維生素A和B的含量也很高，龍眼眼中的糖分也很高。
3.桑樹
桑葚的含鐵量也很高，每100 g幹桑葚含鐵量為42.5 mg。桑葚還含有鋅、鈣、硒等礦物質元素。
4.桃樹
每顆100g的桃子含鐵0.8 mg，沒有桂圓和櫻桃高，但比蘋果高4倍。桃子還含有較多的有機酸、糖和揮發油。
5.菠蘿
菠蘿含有多種維生素，其中維生素C含量最高，還含有鈣、鐵、磷等微量元素。
6.火龍果
火龍果是壹種熱帶水果。每100g火龍果含有1.4 mg的鐵，以及鈣、磷、鎂等元素。火龍果富含胡蘿蔔素、維生素C等，幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主。
7.草莓
草莓營養價值豐富，有“水果皇後”的美譽。它不僅含鐵，還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素和花青素，尤其是維生素C，比蘋果、葡萄高7~10倍。
8.楊梅
楊梅每100g含鐵1mg，比其他水果高出10倍。楊梅的含糖量為12%~13%，含酸量為0.5%~1.1%，還有果膠、維生素等營養成分。
9.李子
李子90%是水，碳水化合物占8%左右，含有壹定量的鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等微量元素。
10，紅棗
大棗是將大棗曬幹後得到的，維生素和鐵含量較高，適合女性多吃，尤其是經期女性或產婦。
以上內容參考:百度百科-李子
參考以上內容:百度百科-大棗