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銀耳南瓜汁怎麽做?

今天推薦的這款谷物豆漿是什麽?銀耳南瓜汁?,主要由南瓜、銀耳、小米、枸杞等配料制成,具有很好的消食、排毒、養顏的功效。下面是這種谷物豆漿的配方和制作方法的詳細說明。

配料的選擇

制作這款百合銀耳黑豆漿,需要準備以下食材:

南瓜150-200克

半個銀耳

小米10g

枸杞10克

冰糖/糖適量

800毫升純凈水

配料加工

新鮮南瓜洗凈,切成小塊;小米、枸杞直接洗凈;銀耳提前浸泡10分鐘變軟。

開始制作

將所有食材清洗幹凈放入料理機中,加入800毫升純凈水。加入的水量可以根據個人喜好增加或減少,但註意不要超過烹飪機的最大容量。

方式選擇

然後選擇?濃漿模式?開始生產,不同品牌的料理機功能名稱不同,請根據實際情況靈活選擇類似功能。

制造工藝

選擇生產模式後,開始生產。整個制作過程大約需要35分鐘,包括煮、破壁、攪拌等。

成品效應

成品效果如下圖所示。食用前註意去除豆漿表面的浮沫,否則會影響口感。制作過程中不加糖,食用前或制作過程中可根據個人喜好添加冰糖/白糖。

營養成分

這種銀耳南瓜汁的主要營養成分如下圖所示。能提供豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、E等,以及磷、鉀、鎂、鈣等礦物質。

功效和禁忌

這款銀耳南瓜汁的主要作用和禁忌如下圖所示。這是壹種五谷豆漿,有助消化,排毒養顏的作用。

需要註意的事項

銀耳不宜長時間浸泡,制作前浸泡10分鐘即可。

加入的水量可以根據個人喜好增加或減少,但應註意不要超過蒸煮機的最大容量。