橙子 2個
檸檬 1個
白糖 50克
清水 25克
冰塊 適量
做法步驟
1、橙子和檸檬用鹽搓洗幹凈,檸檬用的在商城裏買的黃檸檬
2、橙子從壹頭切兩個薄片
3、榨汁備用
4、檸檬從壹頭切兩個薄片,其余榨汁備用
5、鍋中加入白糖和清水中小火慢慢煮開至白糖溶化,稍大火煮沸關火
6、煮至冒泡即可
7、冰塊提前冰好,我睡頭天晚上用小西紅柿和薄荷葉加水冰的
8、先放入杯中幾塊冰塊
9、倒入橙汁和檸檬汁
10、加入熬好的糖漿,依個人口味添加,再加入少許涼開水或者冷藏過的蘇打水拌勻
11、在以後再加入適量的冰塊攪拌均勻
12、壹杯冰冰涼涼的橙汁檸檬飲在炎炎夏日必備飲料
橙子的營養功效
1.消食,去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預防“富貴病”
增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
6.少得膽結石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不錯的治療效果。