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植物油是反式脂肪酸嗎

植物油不是反式脂肪酸。但是反式脂肪酸可能會存在於植物油裏,比如精煉植物油裏面,就含有這種物質。

精煉植物油可能會含反式脂肪酸,但也不是必然,具體的看精煉的工藝,工藝加氫或者高溫等就可能產生反式脂肪酸。精煉植物油是壹個很大的範圍,日常食用的色拉油也屬於精煉植物油。百度詞條的解釋說的太絕對了,不那麽正確。

幾乎用到油的包裝食品,用的都是精煉植物油,所以不用擔心成分表裏有這個。不過再補充,中國特色的地溝油,有時候會變化成精煉植物油。。

含反式脂肪酸,需要註意的是以以下幾個面孔出現的成分:

氫化植物油、半氫化植物油、人造黃(奶)油、人造植物黃(奶)油、人造脂肪、起酥油或植脂末(來自百度百科),鮮奶奶油,植脂奶油,瑪琪琳(麥淇淋)。

棕櫚油經過氫化等工藝加工後才有可能改變其碳鏈順序,出現反式脂肪酸,但壹般情況下不會出現,並且即使在氫化油裏出現,含量也較低,使用這類油脂生產的蛋糕、植脂末等相應的含量更低,正常來說食用後對人體沒有危害。

消費者不必談“氫化植物油”色變。關於“氫化植物油”消費者需註意兩點:壹是“氫化植物油”即植物奶油、起酥油等,並不能和反式脂肪酸完全畫等號,經過工藝改進的氫化植物油可以降低反式脂肪酸,甚至不含反式脂肪酸。二是應該限制食品中“反式脂肪酸”的含量,但並不是要禁止使用氫化植物油,在美國、丹麥等也未出臺限制使用氫化植物油,僅是建議居民日均反式脂肪酸攝人量不超過總能量的1%。