體寒手腳冰涼的人要多穿衣服，冬天多穿衣服，多喝熱水，多吃熱的食物，少吃冷食、冷飲、冷水淋浴、淋雨、涉水等。，並多註意陽虛的保護。
為了抵禦寒冷，身體會減慢血液的流動，主要是為了維持最重要的器官如心臟、大腦、肺等。所以他四肢上的血是不夠的，尤其是四肢的末端，正是因為血管的末端，他才會覺得冷。
如果因為陽氣不足而不能溫暖身體，就會怕冷；如果妳是弱陽，妳不能溫暖妳的手腳，所以妳的手腳是冷的。要多運動，多穿衣服，多曬太陽，多喝熱水，多吃熱的食物，少吃涼的食物和水果，調整好情緒，避免急躁，熬夜，按時休息，避免過度勞累，多吃生姜，大棗，桂圓，大蔥。
如何暖身:
1.浸泡在水中
手腳冰涼的人要註意保暖，最好用熱水泡腳。泡腳可以通過按摩腳部穴位來幫助人體的器官功能，同時還可以促進血液循環，提高人體的基礎溫度，所以每天堅持泡腳最好每次30分鐘左右。
2.食物
可以多吃辣，平時可以多吃辣，可以驅寒保暖，比如羊肉、牛肉、洋蔥、辣椒等。
鍛煉
運動也是不錯的選擇。適當的運動可以改善人體的新陳代謝和血液循環，促進人體的陽氣，所以可以多運動，比如跑步、瑜伽、廣場舞等。，但運動時要註意適當出汗，否則容易傷身體的陽氣。
4.艾灸
其實艾灸是最常用的。可以用艾灸來溫補身體，比如足三裏、關元穴，可以滋養體內的陽氣和五臟六腑。