首先，平時可以喝生姜紅棗茶。只要把姜切成塊，加入適量的紅棗和紅糖，放入沸水中煮半個小時左右就可以吃了。因為生姜本來就有驅寒的作用，可以幫助我們人體進行壹個血液循環，從而達到補血補氣的效果。棗味甘，是溫性食物。能起到很好的補氣益氣的作用，能達到很好的補血效果。還能健脾暖胃，達到活血化瘀的效果。因此，經常喝壹些生姜和大棗茶實際上可以為我們的身體補血補氣。
平時也可以喝點枸杞紅棗茶。枸杞和大棗是我們人體補血補氣不可或缺的食物。如果經常喝這種枸杞紅棗茶，還可以改善女性的寒性體質，達到壹種可以緩解手腳冰涼的狀態。這款茶非常適合壹些氣血不足的女性。如果妳長期飲用，它將有助於改善失眠。對壹些寒性體質的人也很有好處。不過，需要註意的是，如果妳正處於感冒發燙的時期，最好不要喝這種紅棗枸杞茶，以免引起上火，加重醫院的感冒發燙。
或者平時喝壹些何首烏枸杞茶也可以達到補氣的效果，因為何首烏是壹種苦味的食物，可以達到滋補肝腎的作用，從而達到補血的效果。枸杞味微甘，能養肝明目，達到很好的補血效果。只需將何首烏和枸杞按壹比壹的比例準備好，放入茶杯中，然後放入開水中浸泡20分鐘左右，待完全浸泡後即可飲用。註意，上火的人要少喝，因為枸杞是比較上火的，所以還可以加壹點菊花，達到綜合的效果。
其實如果妳補血補氣，我們可以通過這些茶達到很好的補充效果。但是最重要的還是要多註意自己平時的飲食，才能達到更好更健康的身體狀態。