吃百合蓮子粥，銀耳冰糖糯米粥，可以益脾健胃。
1、百合蓮子的功效
百合屬寒性植物，含有大量的蛋白質、鈣、脂肪、鐵、磷和多種生物堿。具有利尿、補血、潤肺、止咳、鎮靜等作用。對於經常咳嗽、咳血、神誌不清或足部浮腫的人來說，是壹種很好的食療補充劑。銀耳含有大量的糖，具有滋陰潤肺、活血益氣、健腦的功能。如果患有肺心病等疾病，可以食用，也可以起到美容的作用。
蓮子有利於血液在體內的循環，還可以起到健脾補腎的作用。如果妳喝百合銀耳蓮子粥，它能起到很好的滋補身體的作用，使身體越來越好。
2、銀耳作用
銀耳性平，味甘。它含有蛋白質、脂肪、維生素、葡萄糖、氨基酸、葡萄糖醛酸等營養成分。磷、鉀、硫、鈣、鈉、鎂等微量元素含量也很高。銀耳常吃，可起到養腦、養氣的作用。對陰虛的人來說也是壹種很好的飲食。
銀耳被稱為“細菌之冠”，被稱為“細菌之冠”。它不僅是壹種有價值的營養補品，而且是強化的補品。它的特點是保濕但不油膩。具有健脾開胃、益氣清腸、固精補腎、健腦健腦、補心提神、滋陰清熱、潤燥潤腸、養血強身之功效，美化肌膚，延年益壽。對陰虛火火旺盛，不以柔毛及其他溫熱的滋養為佳。
3、糯米的功能
糯米適合煮成熱粥。在古代，它被稱為粥自食。它不僅營養豐富，而且容易消化吸收，滋潤脾臟。糯米之所以有這樣的名聲，其實是因為它作為壹種傳統中藥的功效。
所以說吃百合蓮子粥，銀耳冰糖糯米粥，可以益脾健胃。