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大豆分為四種:黃豆、綠豆、黑豆、棕豆。它們的營養成分壹樣嗎?有什麽區別?

棕色豆,學名應為蕓豆,與大豆、青豆、黑豆主要區別如下:

首先,豆子的顏色不同

1,大豆:多為黃色,也有淺綠色、棕色和黑色。

2.綠豆:有綠皮綠核大豆和綠皮黃仁大豆。

3.黑豆:表面黑紅色或紫紅色。

4、蕓豆:有紅、白、黃、黑、條紋色。

第二,營養成分不同

1.大豆:營養全面,含量豐富。蛋白質含量是豬肉的2倍,雞蛋的2.5倍。蛋白質含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白的氨基酸組成與動物蛋白相似,其中氨基酸比例接近人體所需,易於消化吸收。

2.四季豆:四季豆富含皂甙、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有癌癥都有抑制作用。

3、黑豆:黑豆還含有多種微量元素、維生素和強心苷、大豆皂甙等功能因子。

4.蕓豆:蕓豆營養豐富,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉等。

第三,分布不同

1,大豆:大豆原產於中國。中國各地都有栽培,其中黑龍江大豆最為著名,在全世界都有廣泛栽培。

2.四季豆:中國四季豆主要集中在東北平原、黃淮平原、長江三角洲和江漢平原。

3.黑豆:中國各地都產黑豆。

4.蕓豆:原產美洲墨西哥和阿根廷,16年底在中國引種栽培。

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