1，蘋果
蘋果含有維生素和礦物質。對於準媽媽來說，經常吃蘋果有利於各種營養素的攝入和吸收，還能起到維持體重的作用，對胎兒的生長發育也有非常好的影響。當準媽媽胃口不好，有嘔吐傾向時，蘋果可以緩解這些。
2.櫻桃
與其他水果相比，櫻桃的營養價值相對較高，含有多種維生素，並富含鐵。
3.葡萄
含有鈣、鐵、維生素C、B1和胡蘿蔔素等。，可以安神保胎，對胎兒的發育也有很大的幫助。
各種營養成分的食物很多，所以準媽媽需要吃各種食物和補品，才能獲得各種營養成分的均衡攝入，才能滿足胎兒的需要。但是準媽媽不能隨便吃什麽，那麽準媽媽不能吃什麽食物呢？接下來介紹五種孕婦需要避免的食物。
1，烏龜
甲魚是寒涼之物，孕婦千萬不要吃。
2.蟹
螃蟹雖然好吃，但性也寒，有流產的作用。
3.山楂
大部分孕婦在懷寶寶的時候喜歡吃酸的零食，但是要註意山楂。山楂會對子宮產生興奮作用，嚴重時會有流產傾向。
4.馬齒莧
實驗證明，它能引起子宮興奮，增加子宮收縮次數，還會導致流產。
5.龍眼
性熱不能作為保護胎兒的東西。