1，老酸奶能減肥嗎？
老酸奶可以幫助減肥。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量高於牛奶。如果在原有飲食的基礎上多吃，也會造成體重增加。想喝酸奶減肥的女性可以選擇脫脂酸奶，雖然沒有全脂酸奶那麽濃，但是熱量低。
2.酸奶減肥效果好嗎？
乳制品富含鈣。補充富含鈣的食物可以防止血壓升高，對預防心血管疾病非常有益。乳制品和鈣也有減肥的作用。在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入，可以顯著降低人體內脂肪的比例，降低肥胖的概率。
3.酸奶減肥怎麽實施？
每天早上起床，先喝壹杯白開水，再喝壹杯蜂蜜水。然後喝壹份酸奶(200ml左右)，吃壹塊全麥面包/壹碗燕麥片。盡量買低糖酸奶或者低脂酸奶。
4.什麽時候喝酸奶好？
飯後兩小時內喝酸奶是最佳時間。
晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶壹定要記住，酸奶中的壹些菌種和酸性物質對牙齒有壹定的損害，喝完之後要及時刷牙。
5.怕冷怎麽吃老酸奶？
如果因為怕冷而需要加熱老酸奶，最簡單的方法就是將冷藏的老酸奶袋(或杯)放入45℃左右的溫水中，不斷搖晃。當妳用手感覺到奶袋(或杯子)是溫熱的時候就可以喝了。