1，普洱茶屬於再加工茶類，而紅茶屬於基本茶類。
2，普洱茶湯色褐紅明亮，紅茶湯色紅艷明亮，二者在本質上有著區別。
3，二者的滋味不同， 普洱茶是陳香，紅茶是甜香，二者比較容易區分。
普洱茶的營養價值及功效：
1，降脂、減肥降壓、抗動脈硬化。
2，對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃作用。
3，消炎、殺菌、治痢。
4，抗衰老作用優於其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。
5，可以生津止渴、消暑、解毒、通便。
普洱茶的禁忌：
1，忌飯前後大量飲普洱茶。
2，剛生產的普洱茶不宜多喝。
3，普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲。
紅茶的營養價值及功效：
1，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中。
2，紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，可消炎殺菌。
3，紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。
喝紅茶的註意事項：
1，有貧血的、有精神衰弱失眠的人不能喝，因為紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。
2，胃熱的人不能喝，因為紅茶是溫性茶,起到暖胃的作用。
3，經期的女性不能喝，因為經期會大量消耗體內鐵質，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
4，孕期女性不能喝，因為紅茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷，會造成孕婦的不適。