適量地喝壹些苦蕎茶，有清熱解毒的功效。對於上火造成的各類疾病有非常好的緩解作用。同時苦蕎茶裏有各種維生素，對於維生素缺乏能及時補充。但是哺乳期飲茶壹定要註意，茶中的壹些物質會由母乳讓小孩吸收了，不利於孩子的成長。
哺乳期的女性需要註意避免發生回奶的情況，壹方面需要讓孩子加強吮吸，因為孩子的吮吸能夠促進乳汁的分泌。另外就是若是孩子因為疾病原因暫時不能吃奶，可以用吸奶器，將奶水吸出來，或者是孩子吃不完需要將剩余的奶水排空。
哺乳期婦女的飲食禁忌：
女性在哺乳期間，媽媽們應該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物很有可能會影響母乳的質量，導致嬰兒拉肚子或脹氣，出現這個現象。這些食物被消化系統吸收後，母乳的味道和酸度都會發生變化。
女性哺乳期間應該避免吃只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。