食用過氧化值超標的巧克力會對人體造成很大的傷害，比如腸胃不適、腹瀉、肝損傷等。雖然巧克力可以“代餐”，但最好不要經常吃。另外，運動前吃巧克力不僅可以緩解食欲，還可以幫助身體補充壹些能量，提高身體的興奮性，讓身體不那麽累。
而且運動後基本可以把吃的巧克力補回來。或者當妳工作或學習累了的時候，它不僅能犒勞自己，還能提神。
擴展數據:
巧克力的好處
1，滋潤皮膚
巧克力含有大量類黃酮可可粉，因此在壹項研究中，研究人員讓24名女性每天喝半杯濃縮類黃酮可可粉。壹段時間後，發現這些女性的皮膚變得非常水潤光滑，同時因日曬引起的色素沈著、頭皮屑等癥狀也有所改善。由此可以發現，適量食用巧克力對皮膚有很好的保濕作用。
2.保護血管
巧克力中的酚類化合物不僅能防止巧克力中的脂肪腐爛、變酸，而且吃入人體後能迅速被血管吸收，血液中的抗氧化成分明顯增加，迅速發揮強大的抗氧化作用，防止LDL氧化，抑制血管中的血小板活性。這些亞組分在保持人體血管血流暢通方面發揮著重要作用。
人民網-吃巧克力不會胖？巧克力過期了還能吃嗎？