1.壹、木瓜牛奶:材料:木瓜150g(約1/4個大木瓜)，牛奶壹杯，糖1小勺(可加蜂蜜)做法:木瓜去皮切塊。向攪拌機中加入200毫升。鮮奶和適量的糖中速攪拌幾分鐘即可。吃法:每天煮好後立即喝壹杯。為了保持風味和營養，冬天不要超過30分鐘，夏天不要超過20分鐘。功效:鮮奶中的鈣、木瓜中的維生素C、木瓜酵素都有利於瘦身美容。長期飲用，身體更好，皮膚更滋潤。
2.二、木瓜牛奶椰子汁，材料:木瓜1/2，鮮奶250cc，蜂蜜1湯匙，椰子汁50cc，碎冰1/2杯(冬天不用冰)。做法:木瓜去皮，對半切開，去籽，切塊，將所有材料放入攪拌機中攪拌30秒左右，然後倒出即可飲用。吃法:每天煮好後立即喝壹杯。功效:美容瘦身，能有效恢復疲勞，對消化不良的人也有幫助。
3.三、木瓜橙汁，材料:木瓜1，橙子130g，檸檬50g。做法:先將木瓜去皮去籽，洗凈切碎，搗碎取汁備用。然後把橙子和檸檬切好，把榨好的汁和木瓜汁混合，攪拌均勻。功效:飲用本品能使皮膚光滑，幫助消化，潤腸。是女性的必備飲品。
需要註意的事項
所以木瓜的熱量極低，低於蘋果、橘子、桃子、梨等。每100千卡只含27千卡，而蘋果是52千卡，而維生素C的含量是蘋果的48倍，維生素A也是水果中最高的。經常吃木瓜對女性非常健康。