豬肝:豬肝補血挺好的。相比其他食材，妳要知道差不多100克豬肝含鐵量非常高，非常驚人。而且治療貧血的關鍵是補鐵，所以吃豬肝可以起到很好的補血作用。
瘦肉:雖然含量低，但是它的鐵大部分都可以用，和豬肝差別不大，所以選擇瘦肉治療貧血也是最好的選擇！而且瘦肉的血紅蛋白對補鐵也有積極作用，相對含鐵的蔬菜更容易吸收，建議吃瘦肉。
黑木耳:與豬肝相比，黑木耳的含鐵量更為恐怖，達到每百克185 mg。是天然的補血食物選擇，黑木耳也不是特別難吃，非常適合大部分人食用！傳統上可以直接選擇涼拌:焯水煮熟，加入適量香油或紅油，拌勻。
桂圓幹:新鮮的桂圓本身就是壹種營養豐富的食物，桂圓幹對貧血有非常好的治療作用。因為含有豐富的蛋白質和糖類，所以在冬天提供熱能和補血是非常可靠的！如果真的想補血，桂圓幹是個不錯的選擇。
大棗:大棗治療貧血，不用解釋了。相信很多人都知道大棗的補血功效，現在也有很多人在吃。紅棗可以幫助治療年齡段的貧血，適合人群。想了解更多紅棗補血的知識，看完真的需要用，才不會失望。
櫻桃:作為水果品種，恐怕要比含鐵量的話，櫻桃是第二，沒人敢在前面！其含鐵量驚人，因此也是極佳的貧血食物選擇之壹。同壹個水果相比，比其他水果多好幾倍，連紅棗都比不上。
菠菜:蔬菜就是菠菜。菠菜的味道真的很好吃，還有補血養陰的獨特功效。尤其是春天吃的話，治療效果會更好。其次，對高血壓或頭痛等癥狀有效。妳也可以這樣選擇。