減肥這個話題講了很多，很簡單，也很難。很簡單，因為這是壹個原則。“少吃多運動”消耗大於攝入。難是因為人的心理不“穩定”，焦慮。他們總想不遺余力，走捷徑。不夠享受就總說減肥，其實真的不做。妳總是減肥很痛苦，比如妳總是很餓，而不是“享受”減肥，比如吃得少。壹開始就給自己設陷阱減肥。
很簡單。壹日三餐。在原來的基礎上，少吃兩頓飯，增加壹些體力活動，每天也不要太隨心所欲，或者壹周正常吃五天，少吃兩天，壹年就能瘦下來。壹個原則:“不要吃太多，不要坐太久，不要睡太少，不要太懶”。其實就是壹個點“凡事都有個恰到好處的度”！
如果體重指數超過28，肥胖是慢性病，那就真的需要減肥了。中醫也應該是減肥的首選，因為符合天地合壹，不害人。在經絡理論和其他中醫理論的運用中，巧妙地調整人體機能，慢慢達到理想體重。
所以，記住中醫食療只是輔助，妳可以帶進日常飲食中，可以根據自己的體質組合，但不能壹勞永逸！