2.蘑菇含有豐富的精氨酸和賴氨酸，有利於人體提高腦細胞的功能，有益智健腦的作用；
3、蘑菇能健脾和胃，幫助消化，能改善消化不良、食欲不振，並促進胃腸消化吸收。
二、產後可以吃蘑菇嗎？產後坐月子的媽媽是可以食用的，特別適合哺乳期的媽媽。因為蘑菇營養豐富，有送奶的作用，所以坐月子的媽媽飲食要清淡，容易消化，用蘑菇煲湯非常合適。
三、產後可以吃什麽蔬菜？1，藕粉。
蓮藕澱粉除澱粉外，還含有多種纖維素和礦物質，營養豐富，能幫助哺乳期女性補充身體所需的營養和蛋白質。蓮藕澱粉中含有大量可溶性膳食纖維，有利於緩解產後便秘。
2.茭白
產婦適當食用茭白，可以促進泌乳，為產後母親補充氣血，緩解疲勞，促進身體恢復。但需要註意的是，茭白的寒性會引起舊病，胃腸不足、膿腫化膿者不宜食用。和豆腐壹起吃容易形成結石；和蜂蜜壹起吃容易引發慢性病。
3、海味香腸
海腸中豐富的氨基酸和膠原蛋白可以幫助孕婦健腦，刺激食欲，調節身體，改善皮膚，有助於修復妊娠紋。產後壹般消化功能還在恢復中，要註意適量的海腸。