醋飲品分為直接飲用和加開水稀釋的，壹般的醋飲品是白開水以1:5比例稀釋。醋可以每天喝和多次。需要長期堅持才能看到減肥的效果。
醋飲品分為直接飲用和加開水稀釋的飲用前註意前看清楚包裝的建議方式和，避免喝進濃度過高的醋飲品，容易傷害食道黏膜和胃壁健康。
飯後喝醋能有助於腸胃的蠕動和消化，每天可少量飲用，純汁不超過10~20cc，已稀釋約50~100cc，切勿空腹飲食，壹天可以多吃喝，喝完要漱口或喝點白開水，以免傷腸胃和牙齒。
醋的減肥功效
醋能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。
另外，醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內多余脂肪燃燒，轉變成能量，不易發胖。壹般來說，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發揮減重的功效。
擴展資料：
常見搭配：
1、醋泡花生
花生米裏面含有不飽和脂肪酸，但是脂類含量高而且熱量大，給人們壹定的油膩感。醋裏面含有的有機酸正好能夠解油膩，能夠幫助降低血壓同時也能軟化血管。
2、醋泡大蒜
從中醫的角度上來說，醋具有殺蟲解毒以及散瘀止血的功效，大蒜具有殺菌功效，幫助排毒清腸，兩者合用能夠輔助治療過敏性鼻炎。
3、醋泡黑豆
黑豆具有滋養五臟以及滋補肝腎的效果，堅持吃醋泡黑豆能夠輔助治療便秘，防止出現冠心病三高以及動脈硬化等。
4、醋泡山楂
醋泡山楂能夠刺激胃腸道蠕動，幫助血管的舒張，達到了降低血壓及膽固醇的功效。
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