孕期適當吃點燕窩，可以增加受孕機會，提高體質，但是每天吃的燕窩要控制在3-5G的範圍內，保證燕窩的質量和數量，讓未來的寶寶聰明漂亮健康！每天吃壹次燕窩，早上空腹或晚上睡前吃，吸收效果最好。購買燕窩壹定要選擇官方有保障的方式，避免上當受騙，誤食燕窩。註意“清燕窩”，就是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激性、油膩的食物，吃燕窩的時候也要避免同時喝茶，因為茶葉中含有茶酸，會破壞燕窩的營養。最好在1小時後飲用。
如果感冒了，就不適合吃燕窩。懷孕期間飲食以葉酸為主，燕窩也可以吃，但燕窩主要含有糖分和蛋白質，與普通食物的營養價值沒有區別。雖然燕窩的蛋白質含量比較高，但是妳吃的比肉、蛋、奶少很多，而且它的蛋白質質量不高，吸收率比較低。所以沒必要特別關註燕窩。如果要吃，小心過敏，壹定要選擇優質的燕窩產品。
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