幹桂圓味甘，性溫，以心脾經為中心，含有較高的糖、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等營養成分。壹天不能吃太多，否則容易導致上火、肥胖、腸胃不適等。建議每天吃5-10桂圓幹，既能補充人體對桂圓的營養需求，又能避免過量食用。
2桂圓幹吃多了怎麽辦？1.停止進食和喝水。如果我壹次吃太多桂圓幹，我就不想再吃了。我想多喝水。吃了桂圓幹，口幹舌燥，太甜了。同時，喝水還能促進身體對桂圓幹的排泄，有助於緩解吃多了桂圓幹引起的腸胃不適。
2、嚴肅就醫如果吃了過多的桂圓幹，出現難以忍受的腹痛、腹瀉、嘔吐、頻繁惡心等現象，應盡快就診，並在醫生的指導下進行治療。不要吃藥，也不要拖延，以免加重病情。
桂圓什麽時候吃最好？睡前2小時吃最好。
吃桂圓幹有很好的助眠、調理氣血的作用，非常適合失眠、面色蠟黃的人。睡前兩小時是心經最活躍的時候，所以吃桂圓幹可以起到很好的補益作用，增強消費者的睡眠質量，改善氣血面色。
4桂圓幹什麽都不能吃1。羊肉、狗肉、生姜、牛肉、辣椒、孜然等熱性食物不宜與桂圓幹同食，否則熱桂圓會加重食用者體內的熱量，使人上火，身體不適。
2、含糖量高的食物人體壹次性攝入過多的糖分，不僅容易惡心不適，還會增加人體胃腸的消化負擔，甚至發胖。所以桂圓等高糖食物不宜與無花果幹、荔枝幹、秘制紅棗、蜂蜜、白糖同食。