如果汁、汽水、糖果等。，大量的糖會削弱白細胞幫助人體抵抗感染的能力，從而可能加重炎癥。
第二，酒
酒精不僅可能導致炎癥，還可能導致脫水，增加血液中的酒精濃度，更快地喝醉，加劇感冒帶來的不適，頭痛欲裂。
第三，乳制品
乳制品會讓喉嚨裏的粘液變得更濃，難以忍受。
第四，精制碳水化合物
精制的碳水化合物會迅速分解成糖，使血糖升高，而且類似於果汁、汽水或高糖食物，會阻礙人體抵抗病毒感染。如果感冒時想吃面包，最好選擇全麥的。
五、油膩食物
比如炸雞等高油高脂食物不容易消化，還容易上火發炎，所以快餐漢堡要避免。
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