春天，太陽是精神，人的精力也容易努力。似乎只有外交部長的潛力而沒有隱藏的權力，容易產生熱致傳染病。因此，春季飲食宜清淡，不宜吃油膩的熟食，宜選擇梨、橙、甘蔗等壹些水果作為輔助。常吃綠豆湯、綠豆芽，清淡甘甜，避免積熱。
夏天氣候炎熱，萬物華而不實，體熱不易發散，有中暑的可能。所以飲食宜甘寒，清淡，多吃新鮮蔬菜。暑濕之時，容易多汗，使人經常暴飲暴食寒涼之物，暴飲暴食會傷脾胃。所以，在炎熱的夏季，切忌暴飲暴食寒涼，更不要吃油膩厚膩，飲食要濕潤。紫菜涼拌菜更適合老年人，既能化痰祛濕，又能增加鋅和碘，預防癌癥。另外，可以常吃綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。夏天，平時陰虛的人，即使是經常服用人參、鹿茸等溫補劑的人，也要減少或停止服用。
秋天，氣候由熱轉冷，到處都有幹燥的跡象，人體也是如此，比如鼻子幹燥，嘴巴幹燥，皮膚幹燥，甚至幹咳。這個時候飲食不能太清淡，適當補充壹些油膩的食物。經常喝銀耳湯、梨汁等果汁，尤其是梨汁。壹般午飯後或午睡後喝，滋補肺陰。
冬天水和冰都結冰了，什麽都藏起來了。這個時候天冷了就要給它加溫。我們應該多吃肉、蛋、棗、仁等。寒冷季節，血液流動緩慢，血液變得粘稠，抗病能力下降。所以，少喝白酒，少喝附子羊肉湯，對身體是有好處的。高血壓患者冬天可以經常服用山楂水。