百合蓮子紅豆湯食物:百合20克，蓮子壹把，小紅豆壹把，老冰糖適量。具體方法:1:將買來的百合、蓮子、紅小豆提前壹晚洗凈。把發黴發黑的挑出來，放在鍋裏，用溫水泡。2:鍋中放半鍋水，將泡好的百合、蓮子、小紅豆全部放入鍋中，放入老冰糖。大火燒開水2分鐘，再小火燉30分鐘左右。3:習慣使用電壓力鍋更方便。按住開始鍵，時間到了。妳可以吃完了。就是“安神湯”，每天堅持喝壹碗，改善睡眠，氣色好，精神飽滿！
這種營養粥簡單、實用、省時。用來做“安神湯”。它每天堅持喝壹碗，提高睡眠質量。妳看起來很好，充滿活力！人體是需要滋養的，只有睡個好覺才會更好。那樣的話，整個人看起來皮膚白皙好看，人也會有精神，開始做事就會事半功倍。睡眠質量不好，心悸失眠是人之常情。妳可以在家試試。如果妳覺得還可以，為了身體健康，壹定要堅持每天喝。就是“安神湯”，每天堅持喝壹碗，改善睡眠，氣色好，精神飽滿！