2.運動飲料:過量飲酒後第二天早上醒來時，喉嚨經常感到很渴。這時候我要想辦法盡快把體內殘留的酒精和有害的乙醛排出體外。含有無機鹽和糖的飲料不僅能補充水分，還能排除體內的酒精。運動飲料的效果非常好，因為其成分接近人體體液，容易被人體吸收。它不僅對宿醉有效，而且可以防止人們在壹起喝酒時喝醉。
3.喝肉湯:和維生素、礦物質壹樣，喝酒也會造成體內蛋白質流失。喝點肉湯可以補充蛋白質，彌補宿醉帶來的傷害。另外，吃壹點碳水化合物可以幫助蛋白質進入血液。喝肉湯還可以補充飲酒時體內流失的鹽分和由於酒精的利尿作用而流失的鉀鈉。
4.熱水澡:宿醉後早上洗個熱水澡是緩解頭暈和全身無力最有效的方法。如果能在水中滴入幾滴茴香、杜松、迷叠香等精油，好好洗個澡，可以促進血液循環，加速體內酒精濃度的代謝，還有提神醒腦的作用，有助於提高壹整天的工作效率。
5、少量的咖啡和茶:咖啡和茶可以起到血管收縮劑的作用，緩解血管擴張引起的頭痛。但是不要喝太多太多，萬壹副作用比酒精好。茶葉中的茶多酚對肝臟也有壹定的保護作用。
6.吃柿子:柿子是富含果糖和維生素C的水果，在古代被用作預防醉酒和消除宿醉的有效食物。柿子所含的澀味成分能分解酒精；其中所含的鉀有利尿作用。柿葉還含有維生素C，是柑橘的幾十倍。它的嫩芽可以炒著吃，也可以曬幹做成柿葉茶。