富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物，可直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴醌的數量和活性，因此常成為皮膚變黑的禍根。這類食物主要有動物肝臟、動物腎臟、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄幹等。
其次，健康的體液是弱堿性的。如果平時攝入過多的酸性物質，會給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長斑。
讓妳黑的“罪魁禍首”第二，缺水。
日常生活中的電腦輻射、空調、皮膚老化都會造成皮膚幹燥，導致膚質下降，造成皮膚暗沈。
皮膚美白和保濕從來都是緊密聯系在壹起的，水潤的皮膚才能呈現更白的光澤。而水分不足的皮膚，新陳代謝能力差，降低了皮膚修復功能，造成皮膚黝黑。
讓妳黑的“元兇”第三，作息紊亂
晚上睡眠時間，皮膚處於最佳修復狀態。只有保證良好的睡眠，皮膚新陳代謝才能更順暢，皮膚才會更白。休息不好，睡眠不足，不僅影響身體健康，還會使血液流動變慢，血管收縮，因淤血而變成斑點，皮膚變成灰黑色。
讓妳黑的“罪魁禍首”第四，皮膚的角質層正在老化。
我們的皮膚上有壹層角質，就像壹把雙刃劍。它不僅是保護我們皮膚免受外界傷害的保護膜，也是我們皮膚老化或殘留導致的膚色暗沈。
由於現代人長期暴露在紫外線和電腦屏幕輻射下，再加上外界環境的汙染，加速了角質層的老化，導致膚色暗沈，皮膚粗糙。
讓妳黑五的“罪魁禍首”，毒品的作用
許多藥物可以改變正常的皮膚顏色，如adipine可以將皮膚顏色變成橙色；氯喹對黑色素有很強的親和力，加重膚色變黑；約10%服用奎寧的患者面部有藍色色素斑。