材料:雞蛋1個，糖或冰糖少許，龍眼肉6個。
練習:
1)把壹個雞蛋打到小碗裏，不用攪拌。
2)撒點糖，最好有碎冰糖，不過我偶爾沒有。
3)水燒開後，將小碗放入蒸鍋蒸至半熟。有點難，不小心省略了。
4)放6塊龍眼肉，塞進蛋黃裏，然後蒸熟。我甚至直接先塞了餡蒸了。
服用方法:每天壹次當零食吃。應該是長期服用。
2.牛奶洗雞蛋
材料:牛奶150 ml，雞蛋1，紅糖。
練習:
壹杯牛奶是直接從超市買的。
1)紅糖加少許水煮沸。
2)打入雞蛋，攪拌均勻，煮熟。
3)蛋漿稍溫時，沖入牛奶為佳。成品更涼。
用奶粉的時候差1)，3)
1)煮紅糖水時，用150ml水融化。
2)打入雞蛋，攪拌均勻，煮熟。
3)待蛋漿微溫時，加入奶粉，攪拌均勻。成品溫熱。
用量:睡前食用。壹個療程持續10天。
3.小米雞蛋粥:
材料:小米50g，雞蛋1個，
練習:
1)小米粥。我的經驗是，少放米飯，多加水，用大鍋，不需要中途加水，煮出來的粥很好吃。另外，大米泡壹天，很快就熟了。
寫幾個字很難，但是做起來很難。以前在農村吃過木頭煮的小米粥，味道最香。不加糖很甜。我用電飯鍋煮過幾次，壹點點米飯。
妳也應該放很多水。水燒開後，打開鍋蓋，慢慢煮。也要多加水幾次，才能煮成粥。也可以用高壓鍋煮。
這個最好北方的朋友介紹壹下經驗。
2)粥熬好了，加入雞蛋，再煮壹會兒。如果妳喜歡甜點，妳可以加糖。也可以吃鹹粥。看妳個人口味了。
服用方法:睡前先用熱水泡腳，再吃雞蛋粥。