南瓜山藥小米糊
主料南瓜120g，山藥100g，熟小米50g，熟糯米50g。
輔料熱水750ml
步驟
1.準備食材。(小米和糯米提前炒好)
2.將南瓜和山藥放入蒸鍋。
3.大火蒸十分鐘左右，筷子能輕松穿透時關火。
4.將蒸好的山藥去皮，南瓜去皮。(我沒去南瓜皮)
5.將炒飯、南瓜和山藥壹起放入料理杯中。
6.加入熱水。
7.啟動高速攪拌機研磨功能。
8.第壹次後，開始第二次。
9.得到細膩香濃潤滑的南瓜、山藥、小米糊。
10.倒入玻璃杯中飲用。
腸胃不好的人壹般避免吃粥，會造成腸胃負擔。今天做的這個粥很適合這類人——南瓜、山藥、小米湖、小米、南瓜。金黃的色澤和糯糯的山藥讓米糊更香更美味。預防食道癌、胃癌，對預防結腸癌也有壹定作用。促進膽汁分泌，避免粗糙食物的刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。調整胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。南瓜也有很多好處。它含有豐富的維生素和礦物質，還具有健脾養胃的作用。和小米、山藥壹起吃，可以減輕腸胃負擔，而且香味十足，適合晚餐和早餐，容易消化吸收。
大家都學過南瓜山藥小米糊的做法。現在人民生活好了。有了自動米糊和豆漿機，非常方便。準備好食材後，可以喝壹碗好吃的米糊，對腸胃有很好的調理作用，還可以控制血糖和血壓。