甜瓜是生活中常見的水果，是葫蘆科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果實。味道甘寒，含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、糖、鈣、鐵、磷等成分，其中營養價值和食用價值都比較高。適當食用有益人體健康。
對於減肥的人來說，由於壹定的飲食控制，身體虛弱，而香瓜的營養價值相對較高，可以為減肥的人補充營養。所以減肥的人可以適量吃哈密瓜。
2減肥期間晚上吃瓜會胖嗎？不建議晚上吃。
雖然人體在減肥過程中可以適量吃壹些哈密瓜，但哈密瓜畢竟屬於高糖水果的壹種，而且在晚上人體胃腸道新陳代謝相對較慢的時候，吃哈密瓜很容易增加人體胃腸道的負擔，很容易導致這些物質在人體內轉化為脂肪，不利於減肥，所以不建議在減肥過程中吃哈密瓜。
3哈密瓜的熱量是多少？26卡路裏/100克。
甜瓜含有大量的水分、維生素、纖維素、蛋白質、碳水化合物和各種礦物質，營養價值和食用價值都比較高。每100g的瓜含有26卡左右的熱量，相對於生活中的很多水果來說是比較低的。
4減肥期間壹天吃幾個哈密瓜？建議壹天吃的哈密瓜不超過80克。
要知道哈密瓜的營養價值和食用價值都比較高，減肥期間可以適量食用。但由於哈密瓜含糖量高，食用過量，人體不能及時消化代謝，就會容易導致肥胖。所以建議正在減肥的人，每天吃的哈密瓜不要超過80克，滿足自己的營養需求。