茯苓人參糕
茯苓人參糕從名字就能看出它的滋補作用。茯苓和人參都可以益氣健脾，而人參有很好的延年益壽的作用。所以茯苓人參糕也是壹種抗衰老的糕點，適合老年人適量食用。茯苓人參糕的配方比較簡單。只要把200克茯苓和10克人參磨成粉，然後和800克面粉混合在壹起就可以做蛋糕了。這種吃法壹開始很好吃，滋補效果也很棒。可以幫助我們增強體質，可以起到很強的滋補作用。可以說是非常有益的食物。
茯苓栗子粥
茯苓栗子粥的主要作用是健脾養胃，對脾胃虛弱、食欲不振的人有好處，主要是使用的幾種食材對脾胃非常有益。茯苓栗子粥用的主料是茯苓15g，栗子25g，大棗10，粳米100g。除茯苓外，三味先加水煮沸，待半熟時加入茯苓粉。熟了就可以吃了。養胃的效果很強。現在很多人脾胃虛弱，妳不妨試試。
茯苓冬麥粥
茯苓小麥冬粥的食療效果與茯苓栗子粥不同。茯苓和麥冬都有安神、清心、除熱的功效。所以茯苓小麥冬粥是心神不寧，心悸多夢的人的藥膳。將茯苓15g、麥冬15g炒成稠汁，再將板栗米100g煮至半熟，加入茯苓麥冬稠汁煮熟即可。這種吃法也是我們常見的，味道很好。首先，這類食物口感極佳，營養價值極高，完全可以幫助現代人滋補。
以上給大家推薦的食物，都是非常好的茯苓吃法。我們可以發現這些方式的營養價值極高，口感極佳，可以選擇食用此類食物進行滋補，所以不要錯過這些美味的方式。