1、鵪鶉：鵪鶉肉嫩味香，被列為野禽上品。食用以後有補益強壯作用，中醫學認為鵪鶉肉補五臟，溫腎助陽，益精血，而且男性食用以後增氣力、壯筋骨、補腎虛，說主要是因為鵪鶉含有的營養豐富，有卵磷脂、激素、人體必需氨基酸、無機鹽等等。
2、泥鰍：泥鰍營養豐富，含有優質蛋白質、維生素A、維生素B1、脂肪、磷、鈣、鐵，有補中益氣、養腎生精的效果，對男性調節性功能也有幫助，而且泥鰍中含壹種特殊蛋白質，這對於男性促進精子形成有很大的作用。
3、鴿肉：鴿肉作為扶助陽氣強身妙品，因為雌雄交配很頻密，白鴿的性激素就會旺盛，這樣具有補益腎氣、強壯性機能的效果，而且鴿肉還含有蛋白質、鐵、維生素等元素，營養價值高，壹般做湯比較美味。
4、驢肉：俗話說地上的驢肉是美味，驢肉性味甘涼，屬於有低脂肪、高蛋白、低膽固醇的肉類，對男性的陽痿不舉、腰膝酸軟、男子遺精、手足心熱有很好的緩解效果，而且驢肉味甘性溫，有補氣養血、滋陰壯陽、益腎壯陽、強筋壯骨、安神去煩的效果。
男性腎虛怎麽辦?吃驢肉、泥鰍、鴿肉、驢肉，相信您都看到了，天然養生專加說男性腎虛不要著急，也不要慌張，這些食材都能夠很好的幫助您調理身體，但是在做的時候壹定要讓食材的營養充分發揮，這樣才獲取了其中的高營養。