代表早餐食品
1、饅頭、包子、油條、煎餅、面包、米粥、紅薯、玉米、面條、麥片、餛飩、餅幹等。
2、鮮牛奶、酸奶、羊奶、豆漿、豆腐奶、豆腐絲。
3、涼拌黃瓜、鹹菜、西紅柿、果汁、新鮮水果、各種蔬菜包子。
拓展小知識
谷物早餐怎麽吃
1、直接泡水喝：谷物早餐可以直接用溫開水泡水喝，壹般煮20~30分鐘即可食用。
2、混合食用：谷物早餐產品種類豐富，多種產品混合食用，不光讓我們充滿食欲，更能讓我們的消化道能吸收更多不同的營養。
3、搭配其他食物：可以依據個人口味，將谷物早餐搭配牛奶、松餅、甜酒、草莓、桑葚、雞蛋等等食物壹起食用
豆、奶類早餐怎麽吃
1、直接喝：像牛奶、豆漿等，可以直接飲用；當然加熱了會更好。
2、搭配吃：牛奶加壹些即食谷物，既簡單又營養，比如搭配燕麥、芝麻糊、堅果幹果等。
蔬、果類早餐怎麽吃
1、搭配肉類：吐司+蔬菜+火腿/牛肉/雞胸肉，可根據個人口味自行選擇。
2、果蔬汁：番茄芹菜黃瓜汁：有益清除人體內的毒素，有助排泄系統的功能正常化。紅棗蘋果汁：可補中益氣，養血安神。白蘿蔔果汁：富含維生素C，蛋白質，_冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保健作用。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。