可能MM很少聽說吃菠蘿可以減肥，但其實菠蘿減肥效果不大。菠蘿中有壹種叫“菠蘿蛋白酶”的物質，能分解蛋白質，溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，有效加速血液循環，消除水腫。所以吃菠蘿可以起到利尿降脂的作用。
2.甘蔗
甘蔗的營養價值很高，含水量很高，占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別高，居水果之首，所以甘蔗被譽為“補血果”。最重要的是其中的維生素B1、B2、B6、維生素C能有效促進腸胃蠕動，及時排出體內毒素和廢物，減少脂肪堆積。
3、橙子
橘子不僅好看、好吃，而且減肥效果很強。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸和胡蘿蔔素，而且富含纖維，熱量低。
4.楊桃
楊桃含有大量的營養成分，其中草酸、檸檬酸、蘋果酸能促進消化，而纖維素和酸能解除內臟熱量，潤腸通便。因此，我們可以在大量進食後吃楊桃解悶。
5.檸檬
檸檬壹直是MM們喜歡的瘦身水果。它富含維生素。多吃可以放松血管，加速血液循環。更重要的是，它可以儲存在胃的消化功能中，加速脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。
6.山竹
山竹是壹種營養豐富的水果。除了蛋白質，它還含有大量的維生素和礦物質。其中所含的纖維素能使人在腸胃吸收水分後產生強烈的飽腹感，從而降低食欲，從源頭上阻斷肥胖的發生。
這些水果都是可以幫助妳減肥的水果，但是我想提醒妳要適量，千萬不要暴飲暴食。水果吃多了也是個問題。