杏仁等堅果類食物含有很高的熱量。100克的杏仁熱量將近600卡，比同重量的大米高很多。此外，杏仁含有大量的油脂。雖然油脂中的大部分是不飽和脂肪酸，但是如果妳吃杏仁太多，又不運動消耗熱量，體內積累的熱量可能會讓妳變胖。
2減肥杏仁可以在壹天幾個合適的建議範圍內食用。
杏仁除了含有豐富的油脂外，還含有蛋白質、維生素、氨基酸等營養成分。吃多了不利於身體的正常消化，正在減肥的人也不要吃太多高熱量高脂肪的食物。根據2016版《中國居民膳食指南》的膳食建議，每人每周吃50-70克堅果就足夠了，也就是說壹天要吃10個堅果。
3杏仁和什麽不能壹起吃狗肉？由於杏仁含有豐富的油脂和蛋白質等大分子物質，吃多了不會消化，而狗肉性熱，同時食用很可能損傷脾胃，容易增加消化不良、腹痛、腹瀉等腸胃不適的風險。
栗子杏仁含油量高。如果和富含澱粉的板栗壹起食用，會增加腸胃消化的負擔，不僅會導致消化不良、腹脹，長期食用還會引發胃炎、胃潰瘍等胃病。
豬肝杏仁中的蛋白質會與豬肝中的壹些成分發生反應，形成難以吸收的復合物。因此，吃杏仁配豬肝不僅會影響食物營養的吸收利用，而且對腸胃健康也是有害的。
4杏仁和杏仁哪個適合減肥？他們是相似的。
減肥期間的飲食應該是低熱量低脂肪的。堅果因為含有豐富的脂肪，熱量並不低，所以減肥的時候不建議吃太多。杏仁，壹種俗稱薄殼杏仁的堅果，與杏仁同為薔薇科植物，所以兩者熱量相近。無論吃哪種堅果，在減肥的時候都會消耗壹定的熱量，所以吃的時候需要嚴格註意量的把握。