牛奶燕麥片含有豐富的粗纖維，可以讓妳吃後有飽腹感，而纖維素可以加快食物消化，所以經常食用有助於加快新陳代謝，預防便秘。
燕麥牛奶熱量低，蛋白質豐富。這是壹個高蛋白低熱量的早晨。甚至每天早上吃也不會導致肥胖，還能幫助預防心血管疾病。
2吃燕麥牛奶有什麽好處？牛奶和燕麥是有營養的食物。壹般牛奶富含蛋白質、礦物質微量元素等。，而燕麥富含纖維素、維生素B1、B2、E、葉酸等營養物質，是對身體非常有營養的食物。
潤腸通便的牛奶富含水分，燕麥富含膳食纖維。食用後可加速腸胃蠕動，幫助消化，有潤腸通便的功效。
3牛奶燕麥可以煮粥嗎？視情況而定:
壹般市面上都有原味和即食燕麥。壹般即食燕麥不需要煮，用開水沖泡後直接食用即可。但是煮粥的時間比較長，所以用即食燕麥煮粥可能會導致營養成分的流失，從而降低營養價值。
但如果是原味燕麥，沒有經過加工，經過壹定時間的熬煮，燕麥的口感不僅會變得綿軟綿密，營養成分也會被更好的吸收，所以如果是原味燕麥奶，就非常適合用來熬粥。
4牛奶燕麥可以當主食嗎？不建議長期以牛奶燕麥為主食。
壹般來說，燕麥作為粗糧，可以作為主食食用。燕麥還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、亞油酸、膳食纖維等營養成分，食用後可提高免疫力。
但是，如果妳想每天把它當主食吃，不建議吃太多。所以燕麥中含有大量的膳食纖維，會增加腸胃的負擔，引起消化不良、腹脹等不適。所以建議不要長期把牛奶燕麥當主食吃，偶爾吃。