葡萄具有補氣養血、健脾養胃、營養價值高、抗氧化、美白保養等功效。
2、吃番石榴可以美白。
番石榴也是美白水果。它含有維生素C、果糖，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。愛美的女生可以多吃點。
3.吃檸檬可以美白。
檸檬可以說是水果中的美容聖品。人們喜歡用檸檬片泡水，壹方面是因為它營養豐富，另壹方面是因為它有很好的美容護膚效果。檸檬含有大量的維生素C、礦物質和有機酸，對皮膚美白很有幫助。但是檸檬是酸的，直接吃會有點難以下咽，所以還是建議用檸檬汁。把檸檬汁拿出來用來做菜或者做成檸檬汁吃，都是很好的方法。
4、吃沙棘可以美白。
沙棘可能不是我們熟悉的水果，但它有“維生素C之王”的美譽。大約100克的沙棘含有825 ~ 1100毫克的維生素C，量非常大，甚至超過了大家熟悉的獼猴桃。沙棘的維生素C含量是獼猴桃的2 ~ 3倍。除了高含量的維生素C外，沙棘還含有許多其他活性物質，如維生素、微量元素、脂肪元素、含油元素、沙棘黃酮、超氧化物和各種氨基酸。如果含有大量的營養成分，沙棘可以算是美白護膚的最佳水果。吃什麽水果可以美白皮膚？試試沙棘。
5、吃櫻桃可以美白。
櫻桃是壹種富含鐵和胡蘿蔔素的水果。它營養豐富，對氣血兩虛的人有補血補腎的作用。飯前吃200-300克，可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人很有好處。
櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。