幹吃藥效吸收更佳
黑枸杞既可以直接嚼食，也能泡水喝，壹般來說，直接嚼食更利於藥效的吸收。黑枸杞含有大量的花青素，花青素是壹種水溶性色素，因此，黑枸杞泡水也是不錯選擇，但是要註意，黑枸杞不宜用開水沖泡，以免破壞花青素的營養價值。
2 黑枸杞壹次吃多少合適
3~5g左右
黑枸杞性平、味甘，有補血安神、補腎益精、生津止渴的功效，適用於肝腎不足、腰膝酸軟、消渴、遺精等癥狀，壹般來說，黑枸杞泡水用量為3~5g左右，如果是幹吃黑枸杞，需減少用量，健康成人吃10粒左右即可。
3 黑枸杞可以每天吃嗎
壹周服用3-4次即可。
黑枸杞含有豐富的營養物質，堅持少量食用對身體有壹定好處，但是沒有必要每天都吃，以免造成滋補過度。
黑枸杞屬於滋補類藥材，長期大量食用可能會造成身體不適，易出現流鼻血、眼睛紅腫等上火癥狀，建議壹周服用3-4次。
4 黑枸杞怎樣泡水最好 黑枸杞蜂蜜
原料
黑枸杞10粒，蜂蜜30克。
做法
1.將黑枸杞和蜂蜜壹起放入杯中；
2.沖入溫水，浸泡5分鐘即可。
功效：美容護膚、潤腸通便。
黑枸杞人參原料
黑枸杞15克、人參6克、蜂蜜20毫升。
做法
1.將黑枸杞、人參洗凈；
2.放入不銹鋼鍋內，加水500毫升；
3.文火熬煮20分鐘，加入蜂蜜拌勻即可。
功效：補氣安神、生津止渴。