紅糖營養豐富，每公斤紅糖含鈣900毫克，含鐵100毫克。經期喝熱紅糖可以溫暖女性的身體，紅糖可以激活氣血，增加精力，有利於經血的排出，壹定程度上緩解女性痛經的問題。
但是，並不只是紅糖水可以緩解痛經。除了喝紅糖水，吃這些食物也可以緩解痛經。讓我們看壹看。
吃什麽食物可以緩解痛經？
1.補充鉀的食物。女性在生理期最好吃壹些可以補充鉀的食物，因為這種物質可以有效抑制疼痛，緩解情緒，避免因經期過長而導致失血過多。壹般來說，含有這種物質的食物有蜂蜜、牛奶等。
2.紅糖水。大家都知道生理期喝紅糖水可以緩解疼痛。其實是壹個有效的方法，大家在經期真的可以試試。
女性想緩解痛經。這四種食物不僅常見，而且有效。
3.榴蓮。榴蓮是壹種具有緩解痛經、散寒活血作用的食物。如果女性朋友在生理期吃榴蓮，可以有效緩解感冒引起的腹痛，還可以提高這個位置的溫度。
4.荔枝。如果不能接受荔枝難聞的氣味，生理期吃點荔枝。荔枝是壹種酸甜的水果。這種水果含有大量的維生素C和蛋白質，所以即使平時吃，對身體也有好處。另外，吃荔枝可以提高人體免疫力，非常適合經期身體虛弱的女性。
對於女性朋友來說，應該認真對待“大姨媽”的每壹次來訪。月經期間妳必須避免生冷辛辣的食物。月經前壹周飲食清淡，經期多吃營養豐富、水分多、易消化的食物。月經後可以吃富含蛋白質的肉，不要虧待“大姨媽”。